La technique de la contemplation du soleil est connue de nombreuses cultures anciennes : après un certain temps, la tension mentale et les pensées négatives disparaissent. Voici comment et pourquoi la pratiquer à près de la plage ou à la maison !
Un véritable «
médicament » pour les météoropathes, et pas seulement, qui stimule le
cerveau grâce à l’énergie du soleil. Regarder l’aube et le crépuscule est bon pour la
santé mentale et physique.  |
| Un coucher de soleil sur la plage de l'Anse Pont Café à Sainte-Luce en Martinique |
Les origines
Apparue pour la première fois en Inde il y a plus de deux mille ans, la
technique de la contemplation du soleil est appelée
Sun Gazing. Et aujourd’hui elle revient, se confirmant parmi les tendances les plus sophistiquées et les pratiques à la mode en ce moment.
Comment ça marche ?
C’est une activité très simple sans dose spécifique et qui doit être pratiquée pendant l’heure suivant
le lever du soleil et / ou pendant la dernière heure avant
le coucher du soleil. Vous devez regarder le disque solaire pendant une période comprise entre un minimum de 10 secondes et un maximum de 44 minutes. Le secret pour profiter de ses avantages consiste à se
laisser aller complètement, en se concentrant sur la
respiration.
Les 5 Bienfaits Positifs à court terme.
- Aide à entrer en relation avec la nature et avec le monde en général, pour atteindre un sentiment de paix et de sérénité
- Réduit les tensions mentales et régénère l'esprit
- Permet de se retrouver avec soi-même et d'éteindre les voix extérieures afin de parler à votre "moi" le plus profond
- Crée un contexte de "solitude imaginaire", en stimulant l'élimination des pensées négatives
- Régule le métabolisme grâce à l'énergie transmise par le soleil à l'aube et au crépuscule.
Alors pourquoi ne pas profiter des prochaines vacances en Martinique pour découvrir cette activité ? C'est GRATUIT !
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