Comment restez zen face à la pandémie en 2021 ?

Nous vous partageons des conseils pour mieux gérer votre stress et votre anxiété afin de rester le plus zen possible.

Les différents aspects que nous pouvons traverser pendant cette pandémie. 

Une infirmière martiniquaise, Liza Agathine, nous donne son avis sur l'arrivée du coronavirus (COVID-19) en Martinique. Elle explique que cette pandémie réveille une sensation d'anxiété que chaque personne peut accueillir de façon différente: 

• la colère  
• la révolte 
• la frustration 
• l'incertitude 
• l'inquiétude 
• la peur 
• le déni 

Les 10 conseils pour réduire votre anxiété 

Sachez que vos défenses immunitaires diminuent lorsque vous ressentez du stress et de la peur.

1. Se tenir informer 1 à 2 fois par jour 
2. Prendre de la distance avec ce qui se passe tout en gardant un esprit critique 
3. Faire des activités quotidiennes 
4. Prenez des nouvelles de vos proches 
5. Gardez un lien social (instagram,  Facebook, WhatsApp, etc) 
6. Écoutez-vous régulièrement 
7. Faîtes-vous plaisir ! 
8. Profitez des plaisirs simples de la vie. (Lire, écouter de la musique, regarder un bon film, etc) 
9. Soyez patient ! 

Se faire plaisir en voyageant 

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Bon voyage !